Monitor de ritmo cardíaco de muñeca

El pulsómetro de muñeca es un dispositivo que puede resultar extremadamente útil para entrenar a aquellos que están acostumbrados a practicar deportes con cierta regularidad. La practicidad y el nivel de precisión son dos de las características que vale la pena considerar con vistas a una posible compra, teniendo en cuenta que en la mayoría de los casos son los sentimientos subjetivos del usuario individual los que determinan el gusto por tal o cual producto.

Al examinar cuidadosamente las funciones del dispositivo por el que decide optar y la conectividad que se asegura, puede estar seguro de elegir el pulsómetro que mejor se adapte a sus necesidades, destinado a convertirse en un fiel compañero de entrenamiento.

Qué pulsómetro elegir

El tipo más tradicional está representado por el reloj receptor con correa pectoral , que es la versión anterior en comparación con los modelos más modernos que están equipados con sensores de luz pulsada. La banda, les recordamos, tiene, dentro, un sensor que tiene la capacidad de medir la frecuencia cardíaca. Los usuarios sólo tienen que llevarlo cuando practican deporte, teniendo cuidado de colocarlo en la zona del corazón, en contacto directo con la piel. La banda está conectada a una pulsera o a un reloj que, a su vez, tiene un receptor de reloj de pulsera , que registra los datos que son transmitidos por la banda a través de señales electromagnéticas.

La actividad del músculo cardíaco bajo tensión es detectada por el sensor, que transmite los datos que ha recogido al reloj, lo que le permite visualizarlos a través de la pantalla.

Monitores de frecuencia cardíaca de reloj

Hay tres características principales de los monitores de frecuencia cardíaca de reloj :

  • están equipados con un sensor que le permite registrar la frecuencia cardíaca
  • no requieren el uso de una correa de pecho
  • permitir que los datos se muestren tanto en la pantalla como en una tableta o en un smartphone conectado vía Bluetooth

La propuesta más extendida en el mercado hoy en día es la de dispositivos de luz verde pulsada ; este último es absorbido por la sangre, cada vez más con el aumento de los latidos. En consecuencia, es suficiente utilizar una luz LED verde para establecer con un nivel de precisión bastante alto el número de latidos en un minuto: la luz se activa a intervalos muy cercanos entre sí, hasta el punto de que da la sensación de que es constante, con un sensor de pequeño tamaño que hace un seguimiento de la cantidad que absorbe la sangre.

¿Qué información proporciona un monitor de frecuencia cardíaca?

Dependiendo del modelo que esté utilizando, un monitor de frecuencia cardíaca proporciona una mayor o menor cantidad de información, como la siguiente:

  • datos de perfil personal
  • frecuencia cardíaca
  • marcha
  • velocidad

Al configurar el dispositivo por primera vez, tiene la opción de especificar la información de su perfil, desde la altura hasta el peso, desde la edad hasta el sexo. Estos datos, junto con la indicación del nivel de formación al que está acostumbrado, le permiten aprovechar las estadísticas a medida y personalizadas. En varios casos, por ejemplo, se informa de un intervalo que le permite no forzar demasiado el músculo cardíaco para quemar grasa, con la configuración de una vibración o una señal acústica que se genera cada vez que se sale de los parámetros estándar.

En cuanto a la frecuencia cardíaca , que siempre se controla en tiempo real, suele ir acompañada de una indicación de los valores que no deben superarse.

El pace indica el tiempo que se tarda en recorrer un solo kilómetro y puede calcularse como la media de una sesión de entrenamiento completa, mientras que la velocidad está disponible como un valor instantáneo y, por lo tanto, relativo al momento, o como una media, que se verificará al final del entrenamiento.

Otros datos que pueden ser monitoreados

El cúmulo positivo y negativo es otra de las informaciones que se pueden utilizar con un cardiofrecuencímetro, siempre que esté equipado con un GPS: estos datos corresponden a la diferencia de altura que se cubre en sus rutas, y pueden ser – precisamente – positivos o negativos. Si hay GPS, suele haber también un altímetro , recomendado para los que entrenan en las montañas.

La distancia recorrida

En cuanto a el cálculo de la distancia recorrida , los pulsómetros tienen diferentes capacidades de almacenamiento que permiten guardar datos sobre este parámetro durante semanas o incluso meses.

Para los que les gusta caminar, para otros , no se puede prescindir de un podómetro, mientras que en los dispositivos más tecnológicos y de gama alta también se proporcionan para las funciones de distancia y marcha en el agua .

Finalmente, no se debe subestimar la indicación del tiempo de recuperación , que es el tiempo necesario para asegurarse de que el corazón vuelva a latir normalmente después de un entrenamiento intenso .

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